Гістидин: суть, функції, вплив на організм

Гістидин або l гистидин — це одна з замінних амінокислот, що входить до складу багатьох ферментів. Її основною властивістю є те, що вона допомагає зростанню і регенерації тканин. Гістидин виробляється під час продукування гістаміну, міститься в багатьох продуктах і необхідний для лікування багатьох захворювань, таких як ревматоїдний артрит, анемія або виразка. У значної концентрації він міститься в гемоглобіні. Недолік цієї амінокислоти може викликати серйозні наслідки.

функції

Гістидин можна знайти в складі мієлінових оболонок, що покривають нервові клітини. Він грає важливу роль при захисті організму від інфекцій. Ця амінокислота не тільки підвищує імунітет, а й протистоїть радіаційного випромінювання.

Гістидин або l гистидин — це одна з замінних амінокислот

Не менш важливо і те, що вона допомагає виведенню солей важких металів з організму. Гістамін сприяє більш інтенсивному припливу крові до внутрішніх органів. За рахунок цього збільшується і статевий потяг.

Без цієї важливої ??амінокислоти організм беззахисний і не здатний чинити опір до стресів і депресії. Амінокислота надає стійкості до несприятливих зовнішніх умов нервовій системі і організму в цілому.

Найчастіше гистидин застосовують в лікуванні виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Він зменшує больові відчуття, загоює уражені тканини і зупиняє кровотечу. Гістидин ефективний і в лікуванні паренхиматозного гепатиту.

Амінокислоту активно застосовують в терапії вірусу імунодефіциту. Відомо, що її нестача призводить до серйозних проблем зі слухом.

Найчастіше гистидин застосовують в лікуванні виразки шлунка

Вплив на організм

Так як гістидин входить до складу безлічі активних ферментів, то він впливає на функції і стан:

  • печінки,
  • Шлунково-кишковий тракт,
  • наднирників,
  • Нервової системи,
  • Кістково-м’язової тканини.

L лізин

Завдяки специфічним особливостям ця амінокислота бере участь в продукуванні:

  • гемоглобіну,
  • карнозину,
  • Лістаміна,
  • Анзерина.

Гістидин бере участь у продукуванні гемоглобіну

Її застосування допомагає при лікуванні таких захворювань і усунення таких проблем, як:

  • Алергічні реакції,
  • Стреси і депресії,
  • Ревматоїдний артрит,
  • Виразка шлунка і дванадцятипалої кишки,
  • недокрів’я,
  • гастрит,
  • атеросклероз,
  • уремія,
  • гепатит,
  • Знижений імунітет,

Її застосовують також при комплексі процедур, спрямованих на відновлення людини після важких травм і хвороб.

Амінокислота гістидин допомагає при лікуванні гепатиту

Недолік і надлишок

У день людині потрібно не менше 2 грам речовини. Якщо кількість цієї важливої ??амінокислоти буде недостатнім, тобто значно менше встановленої норми, то в органах можуть статися безповоротні зміни.

Недолік амінокислоти може викликати болі в м’язах і їх запалення. У людини може погіршиться, або повністю прірву слух. У представників обох статей значно знижується статевий потяг.

Зайве вміст амінокислоти знижує в організмі концентрацію міді.

Однак не тільки недолік гистидина може бути небезпечний. Його надлишок також шкідливий. Якщо амінокислота присутній в організмі в надлишковій кількості, то це може викликати проблеми з нервовою системою.

Надлишок її може пригнічувати діяльність нейронів. В результаті людина стає дратівливою і збудженим. В кінцевому підсумку це може призвести до неврозу.

Тим, хто страждає маніакально-депресивним психозом, додатково вживати препарати гистидина взагалі не варто. Досить того кількості речовини, що міститься в регулярно споживаних продуктах.

Зміст триптофану в продуктах

Включити в раціон продукти, багаті гистидином, потрібно обов’язково. Адже людський організм може виробляти цю амінокислоту тільки частково. Уникнути її дефіциту легко, якщо вживати досить злакових. А в яких ще продуктах вона міститься?

Основні джерела

L гистидин міститься в багатьох продуктах харчування. Найбільше його в:

  • сочевиці,
  • арахісі,

L гистидин міститься в арахісі

  • лососі,
  • тунці,
  • Соєвих бобах.

У яких продуктах міститься ця амінокислота крім перерахованих вище? Достатня її кількість знаходиться в деяких овочах і фруктах:

  • буряках,
  • огірках,
  • шпинаті,

L гистидин міститься в шпинаті

  • редьці,
  • часнику,
  • ананасах,
  • Яблуках.

У яких рослинних продуктах містить гістидин дуже важливо знати вегетаріанцям, адже вони не вживають м’ясо і рибу.

Вживання будь-яких продуктів, які містять гістидин, підтримує роботу шлунково-кишкового тракту. Особливо корисний він при порушеннях, пов’язаних зі зниженням кислотності шлункового соку.

Ссылка на основную публикацию