Як побороти лінь і втома одночасно і правильно

Неможливо завжди бути в прекрасному настрої і фонтанувати енергією. На жаль, людям властиві іноді хандра, депресія, занепад сил і настрою. Ці почуття заважають жити і працювати, але як подолати втому і лінь, коли нічого не хочеться робити? Як допомогти собі пережити неприємний стан?

Причини занепаду сил

Подумайте, чим втома може бути викликана. Одна справа, якщо це легка осінній смуток, яка пройде з наближенням новорічних свят. У цьому випадку варто швидше перечекати, ніж боротися з лінню і втомою. Але причини можуть бути і інші:

  • перевтома робочими або сімейними справами, недолік відпочинку;
  • напружена обстановка навколо, стрес;
  • зайва чутливість;
  • проблеми зі здоров’ям, брак вітамінів;
  • сама звичаю лінь.

Як собі допомогти?

Не поспішайте обстежитися в поліклініці, з неприємним самопочуттям можна спробувати впоратися самостійно. Як побороти лінь і втома, якщо ви стомлені або відчуваєте стрес?

  1. Обов’язково висипайтеся! Чи не засиджуйтеся до півночі. Раніше ляжете спати — краще відпочинете.
  2. Чи не ускладнюйте собі життя, приймаючи близько до серця негаразди і чиїсь образливі слова. Переживання віднімають багато сил.
  3. Приймайте вітаміни, зробіть щоденні продукти харчування, пийте достатньо води.
  4. З аптечних засобів: прийом настоянки женьшеню, лимонника або елеутерококу допоможе подолати втому, лінь і занепад сил.
  5. Частіше гуляйте, особливо в сонячну погоду.
  6. Займіться плаванням, йогою або фітнесом. Спочатку здається, що на заняття немає сил, але саме фізичне навантаження підвищить тонус, поверне життєву енергію.
  7. Робіть ранкову зарядку!

Дотримуючись цих порад, ви впораєтеся з втомою за 5-7 днів. Якщо самопочуття все-таки не стане краще, відвідайте терапевта.

Звичайну лінь перемогти складніше. До перерахованих вище радам, як боротися з втомою і лінню, потрібно додати правильну мотивацію. Поставте собі за мету, заради якої ви перестанете лінуватися. І не змушуйте себе робити все відразу: напишіть план, рухайтеся дрібними кроками. Те ж стосується щоденних справ: чи не малюйте в уяві величезні обсяги роботи, попрацюйте 5 хвилин, потім ще 5, і ще. А потім заохочуйте себе за працю! Не піддавайтеся апатії, ліні, втоми. Будьте завжди енергійні і здорові!

Ссылка на основную публикацию