Як жити після зради чоловіка (рада психолога)?

Жінка, що пережила зраду, задає собі питання, як жити після зради чоловіка. Той, хто хоча б раз переживав подібний стан, розуміє, наскільки це важко і боляче. Усвідомлення, що тебе зрадили, може прийти не відразу, а через кілька днів або місяців. Може бути і навпаки, коли все емоції обрушуються одноразово, і жінка не розуміє, як жити далі і впоратися з собою.

Пробачити або розлучитися

Більшість подружжя вирішують питання однозначно: треба розлучитися. Однак поспішати з прийняттям рішення не варто, особливо коли ви знаходитесь на піку емоцій. Згадайте, скільки років ви прожили разом, які події вас пов’язують. Подумайте, наскільки людина цінна для вас. Можливо, він кається і це був одиничний випадок, помилка, і не варто відразу ж обрубувати кінці.

Факт зради переживає не тільки жінка, але і її чоловік. Йому може бути соромно за те, що він зробив, він хоче виправитися. Дуже важливо спокійно поговорити про свої емоції, коли ви трохи заспокоїтеся.

Приймати рішення про розставання слід тільки зваживши всі плюси і мінуси, адже якщо людина піде, повернути його буде непросто. Дуже важливо розуміти, чи залишилися ще любов, прихильність, теплі почуття. Велику роль відіграє наявність спільних дітей. Звичайно, зберігати сім’ю тільки заради них не варто, тому що вони чудово відчувають обстановку в будинку, і їм буде дуже складно жити, спостерігаючи конфлікти батьків.


Вирішуючи, залишитися чи ні, не питайте порад у друзів і родичів. Це справа чоловіка і дружини, і тільки вони можуть дати відповідь на питання, як жити далі.

Далеко не кожен близька людина зможе об’єктивно оцінити ситуацію і порадити щось дійсно потрібне.

Якщо вирішили залишитися разом

Емоційний осад залишається надовго, але якщо ви вирішили залишитися з чоловіком, то доведеться пробачити його і забути все, що сталося. При спільному розмові важливо з’ясувати причини, що призвели до зради. Чоловік часто «йде на сторону», тому що дружина:

  • перестала стежити за собою;
  • приділяє мало уваги дружину;
  • відмовляє чоловікові у виконанні подружніх обов’язків;
  • провокує конфлікти всередині сім’ї, вічно незадоволена, «пиляє» по дрібницях, а чоловікові хочеться спокійно відпочити після важкого трудового дня.

Звичайно, крім причин, що виходять від дружини, справа може бути і в самому чоловікові, з яким хочеться різноманітності і спілкування з великою кількістю жінок, а не тільки з однієї.

З’ясувавши причини, не допускайте повторення моментів, якими чоловік був незадоволений. Якщо жінка стала мало приділяти увагу собі, то саме час сходити в салон, змінити імідж, придбати новий одяг. Зради часто трапляються в сім’ях, де дружина є домогосподаркою. Вона стає нецікава чоловікові, тому що, перебуваючи вдома, перестає стежити за собою, стає нудною, рутина поглинає її. Для «струсу» жінка може піти працювати.

Згладити відносини і вивести їх на новий рубіж допоможе спільна поїздка. Помилкою буде, якщо ви вирішите пожити якийсь час окремо, щоб подумати. У таких випадках зазвичай сім’я вже не відновлюється, тому що через три тижні людина звикає до нових умов, та й чоловік без жінки жити довго не може.

Якщо ви вирішили розлучитися

Можливо, ви не змогли пробачити чоловіка і вирішили розлучитися з ним. Цей момент теж переживається непросто. Ви втратили близьку людину, зрозуміли, що вас зрадили. І тепер треба знайти в собі сили і жити далі після пережитого стресу. Ось кілька порад, які допоможуть впоратися з собою:

  1. Спілкуйтеся і ще раз спілкуйтеся. Самотність посилює наші негативні емоції, ми залишаємося один на один зі своїми сумними думками, а це загрожує переходом в справжню депресію. Ходіть в кіно і кафе з друзями, запишіться в спортивну секцію або фітнес-зал. Людей поруч має бути якомога більше.
  2. Прокидайтеся вранці з посмішкою. Наш день буде таким, як ми його зустрінемо, тому, які б думки не були, відкривши очі, посміхніться, нехай навіть через силу.
  3. Займіть себе роботою. Багато вихідних? Знайдіть підробіток або станьте волонтером.
  4. Вживання алкоголю неприпустимо, він тільки посилить ситуацію і викличе звикання.
  5. Заведіть кішку або інше домашнє тварина.
  6. Хочете плакати — поплачте, але не перетворюйте це в звичку.
  7. Дивіться тільки позитивні фільми — ніякого сумного кіно про розставання на вашому екрані бути не повинно.
  8. Приберіть все речі, які нагадують вам про дружину — вони лише викликають додаткове розлад. Ви можете повернути їх колишньому чоловікові через друзів, поштою, або просто викинути, якщо вони не представляють якої-небудь цінності.
  9. Не дзвоніть і не пишіть йому. Ви повинні зрозуміти, що чоловік тепер живе своїм життям, а ви своєю.
  10. Змініть імідж. Стати краще суперниці. Нехай він зрозуміє, як помилився у виборі. При зустрічі з ним завжди посміхайтеся і показуйте, що, незважаючи на те, що сталося, ви живете і радієте життя.

На адаптацію потрібно якийсь час. Спочатку питання, як жити після зради чоловіка, може виникати періодично, але поступово жінка звикає до нових умов. Треба знайти і позитивні сторони в новому статусі.

Тепер ви стали вільні, можете робити все, що хочеться, ваш графік і спосіб життя залежать тільки від вас.

Саме час почати жити заново

Важливо розуміти, що ми не в силах вплинути на думки іншої людини і його емоції. Любов може тривати роками, але іноді почуття швидко перегорають. В першу чергу не треба звинувачувати себе. Так, ми робимо помилки. Так, можливо, було щось, що не подобалося в нас чоловікові, але кожна людина вільна у своєму виборі. Ми зовсім не зобов’язані підлаштовуватися і тим більше терпіти приниження і зрада. Якщо ви прийняли рішення розлучитися, то починайте жити заново, забувши минуле і позитивно дивлячись в майбутнє.


Перед вами все життя, і, яким би не був ваш вік, завжди є шанс знайти нову любов, яка принесе ще більше щастя.

Ссылка на основную публикацию