Який алкоголь можна пити при схудненні, чи допомагає алкоголь схуднути?

Алкоголь, як засіб для схуднення, викликає багато суперечок і дискусій. З одного боку існує маса рецептів дієт, наприклад, з пива, а з іншого боку регулярне вживання спиртних напоїв може призвести до фізичних і психічних порушень здоров’я. Тому варто задуматися над усіма плюсами і мінусами вживання алкоголю, щоб зробити досить правильний висновок. Чи сумісні алкоголь і схуднення? Спробуємо розібратися.

Алкоголь і боротьба із зайвою вагою

Згідно з висновками експертів щоденне споживання одного келиха вина, або чарки горілки може позитивно відбитися на здоров’ї. Саме маленькі щоденні порції спиртного можуть зменшувати ризик високого кров’яного тиску, зберігаючи його в нормі. Однак мова йде про користь тільки в тому випадку, якщо денна норма не перевищує мінімального обсягу. У зворотному випадку, зловживання може закінчитися різким погіршенням здоров’я і абсолютно не сприятиме схудненню. Це відбувається тому, що при зловживанні алкоголем обмін речовин в шлунку відбувається або значно повільніше, або з певними труднощами.

Фахівці стверджують, що при попаданні в організм етанолу в великому обсязі, якщо людина п’є вино літрами або горілку пляшками, відбувається порушення обміну речовин продуктів харчування. Причиною є те, що продукти перетравлюються набагато довше, ніж алкоголь. Потрапляючи в шлунок, він починає перетравлюватися першим, всмоктуючись стінками шлунка. Потім, потрапляючи в інші органи, користуючись першістю, відволікає організм від перетравлення їжі. Тому процес обміну речовин з продуктів харчування затягується. В результаті їжа до кінця не перетравлюється і відправляється після прийняття по організму в якості відкладень.

Процес зменшення ваги може погано просуватися і для тих, хто кидає пити. Згідно з висновками фахівців, різко кинувши зловживання таких спиртних напоїв, як горілка, вино або пиво, людина часто схильний до переїдання. Організм відчуває стрес і перебудовується після знайомої програми. Якщо він перестав різко пити вино, горілку або інший спиртний напій, відбувається збій. Через брак знайомих елементів організм пробуджує у людини сильне бажання їсти. Тому ті, хто кидає пити, повинні бути вкрай обережні з переїданням.

Що потрібно знати про вплив алкоголю

Перед тим як сідати на дієту для схуднення з пива або вина, дуже важливо дізнатися про можливі наслідки вживання спиртного на здоров’я, а також визначитися з мірою його використання. Деякі з перерахованих пунктів можуть бути корисні і тим, хто хоче кинути зловживання випивкою і ось чому:

  1. Непомірне кількість пива і вина зневоднює організм. Це негативно відбивається на здоров’ї, так як при втраті води людина втрачає такі корисні компоненти як калій, магній, цинк та інші.
  2. Вживаючи велику кількість алкоголю, людина заповнює шлунок порожніми калоріями, які не несуть цінності і користі. Пиво, вино і горілка не мають корисних і необхідних організму елементів, тому вони не несуть ніякої поживної цінності.
  3. Невелика доза спирту допомагає людині швидше заснути. Однак при зловживанні, людина засинаючи, не входить в стадію глибокої сну, яка невід’ємна для повноцінного відпочинку організму і всіх органів. Багато людей, які кинули пити, помітили, що в періоди запою відчувалася сильна слабкість і безсилля через відсутність здорового сну. Якщо немає зловживання, то вино благотворно діє на сон.
  4. Тривале зловживання пивом, вином або горілкою призводить поразки стінок шлунка, а згодом і до виразки шлунка, до проблем з серцем і печінкою. Особливим не позитивний ряд захворювання можна зустріти у завзятих алкоголіків, що спонукає їх задуматися над заходом вживання алкоголю або взагалі кинути пити.
  5. Через вплив спиртних напоїв на органи травлення, людина може постійно відчувати почуття голоду, яке може привести до швидкого збільшення маси тіла. Тому спиртне краще приймати в помірних дозах і тільки через якийсь час після їжі.
  6. Найчастіше, багато вживаючи пиво, вино або горілку, використовують різні закуски, наприклад, сухарики, чіпси або горішки. Всі ці продукти мають багато солі, яке змушує відчувати спрагу і спонукає пити ще більше. Тому, щоб не зловживати випивкою, в перерві між черговими келихами або чарками потрібно робити один ковток води.

Відмова від їжі при алкогольної дієті

Відмова від їжі — це абсолютно неправильне рішення, навіть якщо воно на користь схуднення або на користь алкогольної дієти. Беручи невелику кількість алкоголю для зменшення ваги, або слідуючи певній дієті, кожна людина все одно повинен їсти, щоб отримувати необхідні компоненти для здорової роботи всіх органів.

Так, прийом спиртних напоїв може на час притупити бажання їсти, в результаті чого багато хто користується цим способом, щоб не їсти і худнути. Однак це не природне бажання організм не їсти, а вимушена реакція в результаті дії пива, горілки або вина. Тому ні в якому разі не потрібно відмовлятися від їжі. Це не додасть організму здоров’я і не принесе користі. Особливо не варто відмовлятися від регулярного прийому їжі тим, хто кинув пити. В даному випадку це може спровокувати ще більший ряд захворювань.

Чи можна поправитися при кодуванні від алкоголю

Є думка, що алкогольне кодування для схуднення страшний ворог. Як вже було розказано, якщо людина різко кидає пити, його апетит стає непомірним. Тобто, організму здається, що йому чогось недодають і він починає шукати це в різних продуктах харчування, при цьому людина може з’їсти за один раз досить багато. Тут причина тільки в свідомості людини, який перестав пити вино, пиво, горілку і так далі.

Кидаючи курити, з людиною відбувається те ж саме. Тому проблема не в тому, як поєднується алкоголь і схуднення або припинення вживання впливає на здатність одужувати після цього, а в перебудові організму і неправильних імпульсах, що посилаються в мозок. Не потрібно боятися поправитися після відмови від алкоголю, головне, контролювати свій апетит на перших порах. Коли організм звикне до нового способу життя, програма його роботи зміниться і вага швидко прийде в норму.

Що краще для схуднення: міцні або слабоалкогольні напої

Багато хто вважає, що міцні напої, такі як горілка корисніші для процесу схуднення, оскільки містять менше цукру. В якомусь сенсі це так і є. Вони містять менше цукру, ніж пиво і вино, але не є більш корисними для здоров’я людини. Міцні напої можуть не мати багато цукру, але нести додаткову негативну навантаження на організм і не сприяти його схудненню. Тому вибираючи альтернативу, краще вживати менше міцні напої, такі як вино або пиво, проте в менших кількостях або вибираючи сухі сорти з відсутністю цукру. Також краще вживати більш слабоалкогольні напої і в особливо малих кількостях тим, хто колись стикався з проблемою зловживання алкоголем і намагався кинути пити, після появи залежності.

В результаті всіх перерахованих факторів можна зробити висновок, що спиртне (вино, пиво, горілка, коньяк) може бути використано, як метод для схуднення, але в дуже малих кількостях, під суворим контролем і бажано не в тих випадках, коли людина тільки що кинув пити, а після того, як організм до цього звикне.

Ссылка на основную публикацию