Користь смажених горіхів

Горіхи — це абсолютно точно корисний продукт. Найкраще рекомендується їсти смажені горіхи, так вони набувають витончений смак. Будь-горіх — це цінний продукт, в якому міститься велика кількість вітамінів А, Е, С, В, а також мікро і макрооелементи (йод, фтор, калій, фосфор і т.д.).

Корисні властивості

Відомо безліч корисних властивостей, якими володіють смажені горіхи. Так, наприклад, вважається, що вживаючи горіхи, ви покращуєте свій зір, заспокоюєте всю нервову систему, рятуєтеся від безсоння, головного болю і т.д. При регулярному вживанні смажених горішок, ви стимулюєте роботу мозку.

Масло, отримане в результаті обробки горіхів, позитивно впливає на наш організм, воно здатне очистити нирки і сечовий міхур. Лікарі також рекомендують вживати смажені горішки людям, які страждають такими захворюваннями, як рак грудей, метеоризм, різні хвороби горла. Якщо змішати горіхове масло з червоним вином і нанести на голову, можна позбутися від лупи.

Чи корисні смажені горіхи? Незважаючи на те, що горішки смажені в них все одно міститься велика кількість білка, корисного жиру і вітамінів. Смажені горіхи безумовно смачніше, ніж сирі. Для того, щоб їх обсмажити, відправте горішки в розпечену духовку (150-160 градусів) на 10-15 хвилин, так вони придбають вишуканий смак. Щоб не нашкодити своєму організму, щодня вживайте норму горішок (30 грам) і будете здорові! Пам’ятайте, що надлишок будь-якого продукту не принесе вам користі!

Кому можна їсти смажені горіхи?

Багато лікарів рекомендують в помірних кількостях вживати горіхи вагітним жінкам, адже в них міститься велика кількість вітаміну Е, різних мінеральних речовин. Дозволено вживати горішки як молодим, так і людям у віці. Горіхи — це наша молодість! Щодня вживаючи в їжу жменю горіхів, ваш організм повністю насититься необхідними для організму речовинами. Крім усього цього потрібно відзначити, що всі горіхи багаті так необхідної для нашого організму клітковиною. Адже як усім відомо, саме клітковина допомагає нам налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Запам’ятайте, що в їжу не слід вживати гіркі горішки, адже в них міститься ціаністий калій, який може згубно вплинути на ваш організм, як кажуть експерти, такий калій може стати отрутою для нашого організму!

Які горіхи корисніше смажені або сирі? Безумовно, і смажені і сирі горішки смачніше, але найприємніше нам вживати смажені. Для того, щоб вони не стали шкiдливими, не обсмажуйте їх в олії і не додавайте в них сіль, або цукор. Як вже було сказано вище, вживайте не більше 30 грам горішок в день, інакше у вас може виникнути запаморочення!

Будь-які горіхи протипоказані тим людям, у яких є проблеми із зайвою вагою, або індивідуальна непереносимість продукту. Діткам потрібно давати трохи менше. Купуючи горіхи в магазині, вибирайте їх з особливою обережністю. Краще, щоб вони були в шкаралупі, перевірте, щоб не було цвілі. Якщо горіхи очищені, перевірте, щоб вони були рівними і однорідними. Щоб куплені вами горіхи збереглися набагато довше, перекладіть їх в банку з кришкою і приберіть в холодильник. Таким чином вони збережуться набагато довше.

Які горіхи корисні: сирі або смажені: Відео

Ссылка на основную публикацию