Лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу »Жіночий і чоловічий портал: корисні статті, поради, інструкції

Кожна людина, провідний активний спосіб життя, схильний до ризику пошкодження і травмування свого тіла. Займаючись спортом або працюючи на посаді, яка вимагає постійних фізичних навантажень, ризик травм збільшується в кілька разів. Одне з найпоширеніших ушкоджень — розтягнення зв’язок гомілкостопу. Подібну травму легко отримати навіть при незручному русі ноги. У даній статті ми б хотіли розповісти вам, як проводиться лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу.

 

трохи статистики

 

Якщо розглядати заняття спортом, то розтягнення зв’язок гомілкостопу є найпоширенішою травмою серед спортсменів. Однак, розтягнення стопи можна отримати і в повсякденному житті. Завдяки набутому прямоходіння в ході еволюції, даний суглоб навантажений сильніше інших — він тримає на собі весь людський вагу.

Через велике навантаження на суглоб, ускладнюється і лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу.

 

 

Чому ми розтягуємо зв’язки?


   

 

Найчастіше розтягнення відбувається через неправильне «незручного», як кажуть в народі, руху. Найчастіше зв’язки пошкоджуються під час підкоміра стопи всередину. Розтягування особливо легко отримати дівчатам на високих підборах. При підворіть ноги можна почути різний хрускіт або тріск, що зовсім не потішить потерпілого. Якщо все настільки серйозно, з’явиться великий набряк і гематома. Пухлина дуже сильно заважає при лікуванні розтягнення зв’язок гомілкостопу.

До такої травми більш схильні люди:

  • з високим склепінням стопи;
  • з пасивним способом життя (зв’язки і м’язи атрофуються);
  • піддавалися раніше незначного розтягування або інше пошкодження.

Лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу

 

Для повного відновлення працездатності слід правильно лікувати пошкоджені зв’язки. В першу чергу зверніться до хірурга, він дасть вам всі необхідні рекомендації по догляду за травмованою ногою. Тим більше, фахівець точно визначить ступінь пошкодження і призначить необхідне лікування. Однак кожна людина повинна дотримуватися таких правил, щоб полегшити наслідки розтягування.

Для початку суглобу слід забезпечити повний спокій. На пошкоджену ногу не слід наступати, так вона буде довше гоїтися. Лікарі рекомендують розташовувати ногу вище рівня серця, щоб зменшувався набряк. Для цього покладіть ногу на подушки або стілець. Слід зафіксувати пошкодження, тобто накласти пов’язку, що давить з еластичного бинта. Лікарі рекомендують не забувати про лікувальну фізкультуру, яка допоможе в короткі терміни повернути суглоб і зв’язки до працездатності.

 висновок

У даній статті ми постаралися розкрити основні причини пошкодження, а так само дали кілька порад, як проводити лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу. Не забувайте про профілактику розтягувань, носите правильну взуття, більше рухайтеся, і тоді ризик подібної травми знизиться до мінімального рівня!

 

Ссылка на основную публикацию