Ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі

Досить поширене захворювання — шийний остеохондроз, все частіше вражає людей середнього віку (від 25 до 45 років), якщо раніше прояви остеохондрозу вважалося «привілеєм» літніх людей. Виявляється болями в спині, плечах і хрускотом в суглобах при повороті. Якщо хвороба вчасно не діагностувати, симптоми будуть доповнюватися головними болями, порушенням кровообігу, ослабленням пам’яті, проблемами із зором.

Асортимент ортопедичних подушок дуже великий, вартість досить значно варіюється, в залежності від виробника і виду використовуваного наповнювача. Доповненням до подушки стане хороший ортопедичний матрац. У цій статті читайте, як правильно його вибрати.

функції

Причини шийного остеохондрозу:

  • Травми і пошкодження хребта можуть сприяти виникненню і подальшому прогресуванню хвороби. Особливо це стосується постійного навантаження на шийні хребці при перенесенні важких предметів, падіння, ударів. Дуже часто причиною остеохондрозу стають спортивні травми.
  • Малорухливий спосіб життя призводить до розвитку цілого ряду захворювань, одним з яких сміливо можна назвати шийний остеохондроз. Тривале сидіння за письмовими або комп’ютерними столами, навіть просто на дивані в незручній позі — все це призводить до поступової деформації хребців шиї і утворення кісткових наростів.
  • Деякі важкі захворювання можуть мати згодом продовження у вигляді остеохондрозу. До них відносять: туберкульоз, сифіліс, порушення метаболізму (обміну речовин), недостатнє харчування. Навіть банальний грип, перенесений «на ногах» без належного лікування.
  • неправильна постава призводить до поступового викривлення хребта.

Дуже важливо вчасно розпізнати починаються проблеми зі здоров’ям і прийняти коригуючі заходи. Якщо для першої стадії хвороби буває досить змінити спосіб життя, додати фізичну активність і заняття лікувальною фізкультурою (які цілком під силу виконувати в домашніх умовах).

Кращою профілактикою шийного остеохондрозу буде:

  • здоровий і рухливий спосіб життя;
  • збереження правильної постави під час роботи за комп’ютером;
  • короткочасні розминки при довгому знаходженні в положенні сидячи;
  • зручна поза під час нічного сну.

Останній пункт профілактичного плану не менш важливий, а також цілком можливий для самостійного виконання. Кращим виходом буде придбання спеціального ортопедичного матраца, яких зараз безліч. Не менш важливий і правильний вибір подушки: обійтися без неї не можна — підтримка шийних хребців під час сну дуже важлива!

На видно — більше інформації про ортопедичні подушках:

наповнювачі

Види наповнювача для ортопедичних подушок:

  • Штучний латекс (пінополіуретан), мабуть, найпопулярніший на сьогодні універсальний наповнювач для подушок і матраців. Подушки і матраци з поліуретану мають відмінні якісними характеристиками, які допомагають постільній білизні підтримувати високий гігієнічний рівень. Довговічність також буде вражаючою — до 10 років гарантованого терміну використання. Латекс гіпоалергенний матеріал і чудово справляється з проблемою циркуляції повітря. Різновидом таких моделей бувають подушки з латексними пружинами.
  • Спеціальна піна Memory foam, володіє ефектом запам’ятовування пози тіла під час відпочинку. Також інноваційні розробки, все частіше зустрічаються в наших магазинах. Вартість такої «розумної» подушки буде досить значна, але хороший ортопедичний ефект і тривалий термін служби перевищать фінансові втрати.
  • Вісколатекс (Viscolatex) або як його інакше називають «поролон з пам’яттю», одна з різновидів піни Memory foam і латексу з подібними властивостями, але набагато дешевше. Термін служби менше, до восьми років.
  • поліестер — найбільш поширений і доступний за вартістю вид наповнювача. Являє собою дрібні кульки, які під вагою голови приймають оптимальне положення. Орієнтовний термін служби — 8 років.
  • гречана лузга — абсолютно натуральний наповнювач, що володіє до того ж відмінним масажним ефектом. Недоліком буде можливе прояв алергії (як і на все натуральні складової) і обмеженість вибору.

Ортопедичний ефект подушки в більшій мірі залежить від використовуваного наповнювача. Вибір якісного, сертифікованого товару повинен відбуватися з повним знанням необхідної інформації. Не слід економити, купуючи товари сумнівної якості, невідомого виробництва або без відповідних маркувань. Така подушка в кращому випадку буде марна, а в гіршому — небезпечна для здоров’я.

На фото показано правильне положення шийних хребців:

Як правильно підібрати форму і розмір

З представленого різноманіття зазвичай можна виділити наступні форми ортопедичних подушок:

  • У вигляді півмісяця;
  • З одним або двома валиками по краях.

Посередині подушки іноді видно невелика вм’ятина під голову. Принципових відмінностей в конфігурації немає, тут більше грає роль індивідуальні переваги. Якщо ви любитель сну на спині, форма півмісяця ідеально підійде. Подушки з валиком добре зафіксують шию під час сну в положенні на боці.

Також класифікують подушки м’які, середньої жорсткості і жорсткі. Для тих, хто любить спати на животі, слід вибрати більш м’яку модель. Любителям пози «на спині» можна порадити жорстку основу, а подушка середньої жорсткості буде універсальним варіантом.

У продажу представлені три категорії основних розмірів:

  • 8-10 см підходить для підлітків і жінок;
  • 11-12 см стандартний варіант, найбільш поширений;
  • 12-14 см ідеально для людей великої комплекції.

Кращим варіантом буде подушка, підібрана під анатомічні особливості конкретної людини.

Також є такі різновиди моделей ортопедичних подушок:

  • для дітей від другого року життя (до рочки вона просто не потрібна);
  • для майбутніх мам (підтримка попереку і зняття навантаження зі спини);
  • для подорожей у вигляді підкови, бумеранга або валика (можна підкладати під спину, коліна, поперек), приклад — подушка для сну в літаку.

На фото — правильне положення тіла під час сну:

вартість

Ціновий діапазон може значно варіюватися, залежно від виробника, виду наповнювача і призначення. Свій вплив буде надавати і наявність додаткових аксесуарів: ароматизованих добавок, запасних наволочок, колірної гами.

Орієнтовна вартість покупки ортопедичних подушок:

наповнювач форма Розміри, см. Вартість, руб.
Піна Memory foam прямокутна 40? 60 від 3450
Поліестер зі вставкою піни Medi Foam прямокутна 50? 70 від 1810
Поліестер зі вставкою піни Medi Foam і системою незалежних м’яких пружин прямокутна 50? 70 від 2610
латексні пружини прямокутна 50? 70 від 2180
латекс прямокутна 40? 60 вiд 2800
Латекс (дорожній варіант) прямокутна 42? ??18 від 950
Латекс (дорожній варіант) підкова 31? 27 від 1090
Вісколатекс прямокутна 50? 70 від 3905
Вісколатекс (дорожній варіант) підкова 30? 28 від 740
поліестер прямокутна 50? 70 від 540
Поліестер (дорожній варіант) прямокутна 15? 40 від 390
гречана лузга прямокутна 50? 70 від 215
Гречана лузга (дорожній варіант) прямокутна 22? 50 від 150
Дитяча подушка 24? 31 від 170

Грамотно обрана ортопедична подушка не вирішить проблему шийного остеохондрозу, але буде хорошим способом профілактики розвитку цього захворювання. Також відзначається зняття больового синдрому і поліпшення самопочуття у хворих остеохондрозом при використанні під час сну ортопедичних подушок. У цьому можна переконатися, ознайомившись з відгуками. За свідченнями також використовують масажні подушки для спини і шиї.

Відгуки

Олена, 49 років:

З діагнозом «шийний остеохондроз» я живу вже чотири роки. Два роки користувалася спеціальним валиком з гречаного лушпиння, але при переїзді він загубився. Після довго не могла звикнути до звичайної подушці, кращий результат дало просто складену в декілька разів стару ковдру, але незручності від такого варіанту були також значні. У минулому році діти на день народження подарували ортопедичну подушку з латексної піни. Ефект просто вражаючий: практично відразу пройшла безсоння, від якої я мучилася досить довго. Також менше стала боліти шия і спина. Всім рекомендую, особливо коли є проблеми зі здоров’ям.

Ігор, 38 років:

За професією я водій, тому дуже багато часу проводжу в сидячому положенні. Шия і спина в кінці дня просто віднімається, а працювати якось треба. Хорошим рішенням стала покупка ортопедичного (або анатомічної) подушки. Болі в шиї практично пройшли, на черзі — придбання ортопедичного матраца.

Олександра, 31 рік:

Намагаюся вести здоровий спосіб життя, правильно харчуюся і займаюся фітнесом, але працюю бухгалтером і практично весь день сиджу, хоча і намагаюся робити невеликі «фізкультхвилинки». До вечора спину не відчуваю, а вночі часто не можу заснути від болю в плечах і шиї. Після придбання подушки з ортопедичним ефектом стало легше, але основна проблема все-таки залишилася. Зараз хочу вибрати більш якісну модель подушки, а то моя не зовсім відповідає призначенню (купувала на розпродажі за сущі копійки).

Ссылка на основную публикацию