Розлучення як жити далі: психологічні етапи

ображена сторона

Як правило, в таких випадках кинута дружина виявляється під градом співчуваючих реплік — «бідна, нещасна, жертва, а він …». Але це не заспокоює, а навпаки змушує відчувати себе неповноцінною, невпевненої в собі.

Якщо саме чоловік був ініціатором розриву, у нас, жінок, відразу ж з’являються думки про свою провину. Значить, це я недостатньо красива, розумна, господарська, ніжна, лагідна … І починаються нескінченні терзання про те, що можна було зберегти любов, якби вести себе по-іншому, бути більш уважною, чуйною, турботливою.

Але це неправда, в більшості випадків винні обидва, в крайньому випадку, ваша вина — тільки 50%. Адже відносини будують дві людини, з роками в шлюбі виробляються свої ролі, які стають ніби частиною чоловіка і дружини, і ці ролі мало пов’язані з особистими якостями людей.

Тому дуже ймовірно те, що навіть якщо ви вели себе з чоловіком погано, то це було своєрідною відповіддю на його поведінку, а з іншою людиною, який обов’язково з’явиться вже скоро, відносини будуть зовсім іншими. Наприклад, моя знайома з першим чоловіком вела себе як справжня стерва, весь час кричала, влаштовувала скандали, била посуд, але з другим чоловіком у неї просто ідеальні стосунки, вони жодного разу голос один на одного не підвищили.

Так що не потрібно звинувачувати тільки себе, розлучення — це справа рук обох подружжя!

Ініціатива виходила від вас

Тут багато знайомих не виявляють підтримки, так як вважається, що жінка повинна всіма силами триматися за шлюб, а тут таке свавілля! Багато хто засуджує, просять одуматися і повернутися, деякі боязко підтримують, але і від цього стає не набагато легше.

Але якщо шлюб дійсно зжив себе, то потрібно його припиняти і йти далі. Не варто звинувачувати себе за те, що не вдалося врятувати потопаючого човна. Як знайти сили на такий крок? Подумки перерахуйте ті складності, пияцтво, побиття, зради, образи, біль, які заподіяв чоловік.

Повернення немає!

Звичайно, сім’я є центром життя людини, це наша відрада, найближчі та найрідніші люди, з якими проживаєш і радості і горе. Але якщо шлюб тріщить по швах і об’єктивно його вже не можна врятувати — доведеться зібрати всі сили і одним махом припинити тортури.

Дуже часто нас тягне повернутися в минуле, відновити ті прекрасні відносини, що були з чоловіком на самому початку роману. Але, як показує практика, навіть якщо після розлуки вдається на час знову жити як подружжю, все одно вже найближчим часом проблеми повертаються знову, і страшна агонія, сварки і конфлікти тривають не місяць-два, а довгі роки. Це вам потрібно? Ні! Розпрощайтеся з минулим і поверніться вперед до нового, прекрасного майбутнього.

психологічні етапи

Хоча відносини і причини розлучення у всіх пар різні, кинуті відчувають приблизно однакові відчуття:

  1.  Невіра. Як він міг мене кинути? Часом здається, що це неправда, просто живеш в кошмарному сні і ось-ось прокинешся, але потім розумієш — все відбувається насправді і потрібно через це пройти.
  2.  Злість на чоловіка, яка часто виливається в гучні скандали і навіть бійки. Тому на цьому етапі варто тимчасово уникати особистого спілкування з колишнім чоловіком, переклавши всі переговори на друзів, знайомих, адвоката. У цей час рекомендується не замикатися в собі, а говорити про наболіле з тими, хто зрозуміє і допоможе. Ними можуть бути друзі, рідні, професійний психолог, який більш досвідчений і менш емоційно зацікавлений.
  3.  Почуття провини або нікчемності, що викликають депресію. Як жити після розлучення, коли життя, здається, закінчилася? Тут потрібна любов і допомога близьких, а також усвідомлення того, що відповідальність за розлучення несуть обоє.
  4.  Спроба повернути чоловіка. Дуже часто пам’ять грає з нами злий жарт, витісняючи старі образи і біль, і зберігаючи тільки дуже райдужні моменти. Але не варто триматися за минулі почуття, а тим більше маніпулювати колишнім чоловіком і дітьми для повернення шлюбу — це не допоможе.
  5.  Спроба створити нові відносини для витіснення болю. Це непоганий спосіб розвіятися, але часом поспіх виявляється фатальною — новий роман починає розвиватися за старим сценарієм, з повторенням колишніх помилок. Психологи радять не поспішати, обміркувати все, прийти в себе, а потім вже занурюватися в новий зв’язок.

Як себе вести?

  1.  Повернути собі особистість. Часом в шлюбі за потребами сім’ї, улюбленого і дітей ми забуваємо про себе, відкладаємо свої бажання і мрії в довгу шухляду. Розлучення ж стає чудовою нагодою для реалізації себе. Уявіть, а краще намалюйте на папері круг, расчертите його на частки за кількістю часу на різні заняття — робота, домашні справи, турбота про дітей, час на чоловіка і т.д. А тепер подумайте, скільки часу з’являється для своїх справ! Що робити — вирішувати вам. Можна, нарешті, спробувати себе в танцях, малюванні, записатися на фітнес, зайнятися рукоділлям. І час буде зайнято, і задоволення від хобі допоможе швидше заглушити біль розлучення.
  2.  Забути про почуття провини і образи. Дуже ймовірно, що незабаром розставання буде згадуватися як дуже правильний і своєчасний крок, який дозволив змінити життя на краще.
  3.  Чи не замикатися в собі. Звичайно, перші кілька днів, а то і тижнів не хочеться нікого бачити, а тільки лежати, оплакуючи замордовані щастя. Але так довго тривати не може, вчіться радіти дрібницям, виходити в світ, спілкуватися з друзями. Життя продовжується!
  4.  Чи не ставити на собі хрест. Часом розлучені жінки щиро вважають, що більше не знайдуть любові. Якщо «біля розбитого корита» виявилася дівчина в 20-25, то це ще не страшно, а ось після тридцяти можна забути про жіноче щастя. Дивно, але в європейських країнах і США ставлення до вільних дамам зовсім інше, в 30-40 років вони вважаються найцікавішими, зрілими, досвідченими і бажаними, тому багато чоловіків не проти продовжити знайомство. У нас, на жаль, багато хто звик жаліти колишніх дружин, але, повірте, на світлі точно є хлопець, який оцінить вас і подарує бажане сімейне щастя!
  5.  Не забувати про дітей. Після шлюбу залишився дитина або декілька? Відмінно, це частинка нашої душі, спадкоємці і опора в майбутньому. Ні в якому разі не розглядайте їх як неприємний доважок, адже вони тепер — найрідніші для вас люди. Займайтеся з ними, проводите разом час, не перекладаючи турботу на бабусь і дідусів. Але і надмірно опікати не варто. Не забуваємо і про те, що діти дуже складно переживають розрив батьків, часом отримуючи серйозні психологічні травми, тому якщо їх поведінка різко змінилося в гіршу сторону, а розмови по душах не допомагають — зверніться до психолога по допомогу.
  6.  Постарайтеся налагодити діалог з чоловіком, нехай і вже колишнім, хоча б заради дітей. Звичайно, в перші тижні цього робити не варто, але в подальшому загострення пристрастей знизиться, і можна буде поговорити спокійно. Адже жили ж ви раніше, мирилися, спілкувалися, навіть любили, так чи Він не потерпіть суспільство один одного протягом декількох хвилин або годин в тиждень для щастя діток?

Розлучення — це складний етап у житті жінки, але аж ніяк не її кінець.

До речі, моя подруга все через півроку після хворобливого розриву зустріла свою половинку, народила дивну доньку і навіть дякує свого колишнього за розлучення — якби не він, вона ніколи б не впізнала цього щастя і далі жила за звичкою, не відчуваючи радості від відносин.

Так що все робиться на краще! Від щирого серця бажаю вам сил і терпіння пережити цей нелегкий час і вийти з випробування переможницею. До зустрічі, пропишіть на блог і будьте щасливі!

Ссылка на основную публикацию