Топ 10 кращого креатину 2017: огляд і рейтинги

На сьогоднішній день креатин в капсулах є однією з найбільш ефективних спортивних добавок для бодібілдерів. Ринок спортивного харчування переповнений. Там можна зустріти добавки від різних виробників, тому вибрати кращий креатин буває дуже важко. При покупці цієї добавки спортсмени звертають увагу, перш за все, на якість і доступність препарату. Має значення популярність самого бренду. Багато вважатимуть за краще добавку від компанії з надійною репутацією і багаторічним досвідом.

Краща форма

Креатин в таблетках — це найпростіше і дієвий засіб для швидкого набору м’язової маси. Однак далеко не всі спортсмени так вважають. Пов’язано це, як правильно, з негативним досвідом прийому препарату і відсутністю ефекту в наборі м’язової маси. Але мало хто замислюється, чому так відбувається. Причина зазвичай криється в тому, що порошок неправильно приймають, або купують товар низької якості.

Існує безліч форм креатину, але найбільш відомі дві — моногідрат і фосфат. З них більш ефективно діє саме моногідрат. Його основні переваги зводяться до наступного:

  • Продовжує діяти в розчиненому вигляді протягом декількох днів
  • Чи не руйнується при взаємодії з ферментами шлунка
  • Засвоюється на всі 100% і повністю надходить у м’язи, тому підійде для швидкого набору м’язової маси
  • Висока доступність і ефективність

Фосфат був створений для того, щоб ефективність креатину стала ще вище. Речовина надавало побічна дія у вигляді блокування вироблення молочної кислоти. Завдяки цьому спортсмен міг тренуватися ще більш інтенсивно, що не відчуваючи болю в м’язах. Але разом з цим фосфат не давав креатину нормально засвоюватися. Тому моногідрат донині вважається найкращою формою креатину.

Зміст креатину в продуктах харчування

Крім моногідрату і фосфату креатин випускався в формі малата, який краще за інших розчинявся у воді. Цитрат давав більше енергії. На жаль, вченим так і не вдалося створити більш ефективний креатин, ніж той, що вже існує. Новостворені форми цієї речовини мали свої корисні особливості, але при цьому втрачали колишні властивості. Сьогодні виробники часто включають в препарат кілька форм креатину.

кращий виробник

Зайшовши в магазин спортивного харчування, можна зіткнутися з проблемою — який креатин краще? Безліч розкручених, часто рекламованих брендів, збивають з пантелику будь-якого, хто недавно вирішив зайнятися бодібілдінгом.

В основному популярність продукції цих фірм пов’язана з ретельно розробленої піар компанією. Вона є відкритою, тому купується набагато частіше. При виборі якісного продукту чималу роль відіграє його вартість. Дійсно якісна добавка не може коштувати дешево.

Якщо розглядати виробників цієї популярної амінокислоти, то слід зауважити, що багато хто з них просто фасують порошок, але самі їх виготовляють. Наприклад, відомою фірмою, що випускає креатин в капсулах і порошку, є американська компанія «Optimum Nutrition». Але мало хто замислюється, що насправді препарат вироблений в Китаї.

Як приймати креатин правильно?

На вартість препарату впливає і форма випуску. Наприклад, креатин в капсулах буде набагато дорожче, ніж порошок.

Кращий препарат, згідно з рейтингом

На допомогу атлетам авторитетні сайти щорічно складають свій рейтинг 10 кращих продуктів. 2017 рік не став винятком. Складаючи рейтинг 10 кращих препаратів 2016 — 2017, експерти врахували не тільки популярність бренду і доступність препарату на ринку, але його якість і безпеку.

  1. На першому місці топ 10 розмістилася новинка ProMera Sports CON-CRET, створена на основі чистого гідрохлориду креатину. Інноваційний препарат володіє всіма якостями моногідрату. Однак він має свою перевагу — можливість засвоюватися без додаткового прийому вуглеводів.
  2. Друге місце серед 10 кращих добавок зайняла Beast Sports Nutrition Creature Powder. В її складі 4 найбільш ефективних виду креатину. Добавка прискорює отримання необхідних результатів і призначена на швидкого набору м’язової маси, збільшує силу і підвищує витривалість атлета.
  3. На третьому місці в топ 10 розмістився креатин BPI Sports Best Creatine. Він дозволяє отримати максимум від занять, забезпечуючи колосальний приплив енергії. А видимий приріст м’язової маси дозволить спортсмену перейти на новий рівень тренувань.
  4. На четвертій позиції знаходиться Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Багато експертів вважають, що це найкращий креатин в формі моногідрату. Мікроформула препарату дозволяє йому швидше засвоюватися. Таким чином, м’язи можуть отримати необхідну амінокислоту набагато швидше.
  5. На п’яту позицію в рейтингу 2016 увірвався MuscleTech Platinum 100% Creatine. Це відмінний вибір і для професіоналів, і для любителів в середовищі бодібілдерів і пауерліфтерів. Препарат має масу позитивних відгуків від спортсменів з усього світу.
  6. Шосту сходинку посідає RSP Nutrition CreAde, що має в своєму складі креатин в п’яти формах. Препарат ідеальний для набору м’язової маси, підвищення показників сили і витривалості. Якби існував рейтинг креатину по засвоюваності, то ця добавка, безсумнівно, займала б лідируючі позиції.
  7. MuscleTech Creactor займає 7 сходинку, дозволяє атлетові тренуватися на межі своїх можливостей. Він зарядить енергією і прибере відчуття втоми. Відчуваючи постійний приплив сил, бодібілдер зможе не тільки домогтися швидкого набору м’язової маси, але тренуватися більш ефективно перед змаганнями.
  8. Foundation Series Micronized Creatine займає заслужене 8-е місце в топ 10. Він має спеціальну подрібнену формулу, завдяки чому відбувається його прискорена адсорбція організмом.
  9. У MusclePharm Creatine, що займає 9 рядок у рейтингу 2017, міститься кілька форм креатину. Це інноваційний продукт, який має безліч позитивних відгуків і шанувальників у різних країнах.
  10. Завершує рейтинг 2017, займаючи 10 позицію, препарат від відомого світового виробника з великим досвідом Universal Nutrition Creatine. Продукт створений на основі чистого креатину.

Сумісність креатину з добавками і продуктами

Даний рейтинг, складений за основі даних 2016 року, допоможе зорієнтуватися при покупці і вибрати дійсно ефективний препарат.

Ссылка на основную публикацию