Вітамін В16: Значення для людини, добова доза, нестача і передозування, показання, джерела, взаємодія з іншими речовинами

У період холодів багато хто з нас замислюється про включення в раціон додаткової кількості комплексу вітамінів і мінералів, щоб успішніше протистояти різним захворюваннями, які виникають на тлі зниженого імунітету.

У даній статті мова піде про так званому «Неіснуючому» вітаміні B16. 

Він як і багато інших корисних речовин відіграє важливу роль у здоровому функціонуванні організму, незважаючи на те, що не є вітаміном.

Чим же він так унікальний?

Роль вітаміну B16 в організмі

Вітамін B16 (Диметилгліцин або ДМГ) є не що входить до складу білків амінокислотою.

У клітинах організму він є проміжною ланкою між холін (вітамін B4) і гліцином (аминоуксусной кислотою). Як і інші вітаміни групи В, ДМГ грає велику роль в метаболічних процесах.

Неіснуючим вітамін був названий через те, що він не є обов’язковим для нормального функціонування організму речовиною.

В даний час Диметилгліцин зарахований до біологічно активним добавкам (БАДів), а тому може застосовуватися без призначення лікарів.

Так як ДМГ входить до складу різних амінокислот, бере участь в процесах секреції гормонів, присутній в структурі ДНК, спектр його впливу досить широкий.

Крім поліпшення метаболізму, Диметилгліцин прискорює виведення продуктів розпаду алкоголю, підвищує імунітет, поліпшує процес збагачення клітин киснем і ліпідний обмін.

також має антиоксидантну дію. Крім того, ДМГ зменшує рівень холестерину і тригліцеридів у крові, бере участь в процесі нормалізації артеріального тиску і рівня глюкози.

Допомагає розщеплювати харчові волокна, забезпечує клітини необхідним будівельним матеріалом, покращує регенерацію тканин.

Дозування та рекомендації по прийому

ДМГ можуть приймати спортсмени і люди, схильні до важких фізичних і емоційних навантажень. В якості профілактики простудних і інших захворювань може застосовуватися і іншими групами осіб з метою підвищення імунної функції і показників витривалості.

  діти: дорослі:
до 3 років 50 мг  100 — 300 мг в залежності від рівня навантажень.
до 7 років 100 мг
до 14 років 150 мг

 

Увага! Норми щоденного прийому Диметилгліцин не вивчались, тому що речовина синтезується в організмі самостійно.

Приймати під час їжі. Всмоктування надійшов в організм з їжею ДМГ відбувається в тонкому кишечнику. Після Диметилгліцин надходить в кров, доставляється з кров’ю в печінку, де і метаболізується.

Залишки Диметилгліцин транспортуються до всіх тканин і клітин організму. Надлишок ДМГ виводиться з організму з калом і сечею.

Ознаки нестачі вітаміну B16

Ознак нестачі в організмі Диметилгліцин не існує, так як речовина метаболізується організмом самостійно і не вимагає обов’язкового щоденного прийому.

Однак при зниженій працездатності, імунітеті і / або обміні речовин підозрюють порушення синтезу даної амінокислоти.

Це може бути ознакою якого-небудь захворювання. Призначення прийому даної речовини виробляється в залежності від супутньої симптоматики; лікування спрямоване на боротьбу з викликала порушення хворобою.

Показання до застосування

  • Профілактика і лікування атеросклерозу;
  • епілепсія;
  • Психоемоційне напруження;
  • Енцефалопатія (у тому числі алкогольного генезу);
  • Знижена працездатність;
  • Синдром Лея;
  • Розсіяний склероз;
  • Синдром хронічної втоми;
  • нейропатія;
  • пневмонія;
  • Хронічний гепатит;
  • Гіпоксія різного генезу;
  • Емфізема легенів;
  • При інтоксикаціях: алкогольній, наркотичній;
  • Отруєння сполуками хлору, кортикостероїдами (передозування), антибіотиками.

Протипоказання

  • Рекомендується проводити прийом ДМГ під наглядом лікаря дітьми до 7 років.
  • Глаукома.
  • Підвищена чутливість до речовини або інших компонентів препарату, в складі якого міститься ДМГ.
  • Важка форма гіпертонії.
  • Не рекомендується приймати людям, не піддається високим навантаженням.
  • З обережністю — вагітним жінкам.

Увага! Дія Диметилгліцин на організм людини вивчено не до кінця, список протипоказань може бути неповним.

Якщо при прийомі даної речовини у вас погіршилося самопочуття, зверніться за лікарською допомогою. Скасовувати препарат самостійно без консультації лікаря не слід.

Відео: «Загальне поняття амінокислоти»

Природні джерела вітаміну B16

Як і інші вітаміни групи В, Диметилгліцин міститься в таких продуктах, як: 

Тваринного походження: Найбільший вміст ДМГ відзначається в продуктах рослинного походження:
  • м’ясо;
  • печінку (особливо куряча);
  • морська риба;
  • яйця курячі та перепелині;
  • молоко.
  • Гречаної і рисової крупи;
  • Горіхах (волоські, мигдаль, арахіс);
  • Насінні і зернах фруктів і плодів (гарбузове насіння, кунжут);
  • Дріжджах.

Вітамінно-мінеральні комплекси, до складу яких входить Диметилгліцин

ДМГ зазвичай міститься в різних вітамінних добавках, вироблених для спортсменів.

Наприклад: мультивітамінний комплекс Armor-V MusclePharm від виробника MusclePharm (США); також Ultra-PremiumVitaminPack; DMG Nutritional support фірми Now-Food (США); препарат дозволяє постійно підтримувати організм в тонусі Диметилгліцин фірми NOWInternational(США).

аналоги ДМГ

Для людей, які не піддаються великим навантаженням і стресів, на ринку існують аналогічні метаболіти:

  • Препарат Гліцин (МХФП, БІО, КАНОН): Покращує метаболізм у мозкових тканинах, має заспокійливу дію, допомагає боротися з депресією. Зменшує виражену симптоматику вегетососудістих розладів, допомагає впоратися з наслідками інсульту і травмами головного мозку.
  • гіпоксії — метаболічна засіб, спрямоване на усунення гіпоксії тканин. Приймається спортсменами перед навантаженнями. Препарат зменшує потребу в споживанні кисню, особливо такими органами, як головний мозок, печінка, серце.
  • Актовегін — сприяє підвищенню споживання кисню і швидкості споживання глюкози клітинами. Прискорює регенерацію, збільшує метаболізм АТФ.
  • Цитохром-С прискорює транспортування гемоглобіну до тканин, сприяє зниженню симптомів гіпоксії. Впливає на окислювальні процеси, збільшуючи їх швидкість за рахунок міститься в препараті заліза. Допомагає при алкогольних отруєннях.

Зверніть увагу: дані препарати не рекомендується приймати самостійно. Проконсультуйтеся з лікарем.

Відео: «Огляд комплексу Armor-V MusclePharm «

Взаємодія з іншими препаратами

Офіційних даних про взаємодію ДМГ з іншими лікарськими препаратами немає, проте деякі медики не рекомендують приймати Диметилгліцин одночасно з іншими препаратами, до складу яких включено вітамін В16.

Передозування

Передозування даною речовиною практично неможлива. Медичній практиці випадки надлишку в організмі ДМГ не відомі.

Цікаві факти про Диметилгліцин

  1. Після відкриття ДМГ в 60 роках минулого століття його плутали з пангамата кальцію, який був призначений для транспортування Диметилгліцин по організму.
  2. Пангамат кальцію, до складу якого входив ДМГ, користувався великою популярністю у спортсменів періоду СРСР, так як збільшував витривалість і прискорював метаболізм.
  3. Дослідження показали, що прийом Диметилгліцин здатний підсилювати імунітет до 300%.
  4. У другій половині минулого століття СНІД отримав назву иммунодефицитного захворювання. Дослідження вчених на двох групах піддослідних, які мали дане захворювання, показали триразове (в деяких випадках і чотириразове) збільшення ДМГ. Кількість піддослідних становило 20 осіб.
  5. Деякі вчені вважають, що Диметилгліцин є хорошим засобом для лікування аутизму. Експерименти з дітьми, що мають це захворювання, показують, що через кілька діб прийому ДМГ в малих дозах у піддослідних настає поліпшення. Особливо явно спостерігається процес мовного розвитку. У той же час деякі дослідники схильні вважати такий ефект ефектом плацебо.

висновок

Виділимо основні тези:

  • Застосовувати Диметилгліцин рекомендується людям, регулярно піддаються фізичним і психічним навантаженням;
  • Якщо ви вирішили, що ДМГ вам підходить, приймайте його відповідно до рекомендованими дозами і зверніть увагу на протипоказання;
  • Уважно стежте за своїм самопочуттям і при появі нездужань зверніться за консультацією до лікаря;
  • Не приймайте препарат довше двох місяців. Курс буде досягнуто потрібного результату через півроку;
  • Якщо ви займаєтеся спортом або важкою фізичною роботою, вибирайте БАДи і вітамінні добавки з розумом, не перестарайтеся.

 

Ссылка на основную публикацию