Зелений чай при вагітності: чим корисний для жінок

Якщо ви читаєте цю статтю, то поспішу похвалити вас за відповідальний підхід до виношування малюка, це дуже правильно! Адже ці 9 місяців, та й довгі тижні після народження малюк повністю залежимо від мами, і від її уваги до себе. Саме в період внутрішньоутробного розвитку формуються всі органи і системи дитини. І здоров’я плоду повністю залежить від того, що п’є і їсть вагітна, який спосіб життя веде, в тому числі і які напої вживає.

Зелений чай при вагітності

Одним з найбільш популярних сортів чаю зараз є зелений, і від нього також не варто відмовлятися через швидкої появи малюка, але варто запам’ятати деякі правила прийому.

Чи можна вагітним зелений чай

Учені поки не знають точно, можна чи ні пити вагітним цей напій, існують як позитивні, так і негативні дослідження про вплив зеленого чаю при вагітності.

Наприклад, недавні розробки показали, що речовини, що входять до настій, здатні перешкоджати всмоктуванню і роботі фолієвої кислоти. А адже саме фолієва кислота на ранніх термінах вагітності відповідає за нормальне формування нервової трубки плода і при нестачі даного елемента малюк може народитися з аномаліями спинного мозку, наприклад, грижею. Природно, ніхто не хоче такої проблеми для свого чада, тому вживання даного напою краще обмежити.

Але можу порадувати — навіть серед учених дані дослідження поки не знайшли особливого підтвердження, багато лікарів вважають їх необґрунтованими, так що панікувати зарано. Але, як говориться, береженого Бог береже, тому раджу пити такий чай в розумних кількостях.

Другим негативним фактором напою є високий вміст кофеїну, якого навіть більше, ніж в чорних сортах чаю. Чим шкідливий кофеїн, напевно, знає кожен — це підвищення серцебиття, порушення сну, підвищена збудливість, дані побічні ефекти єдині для чоловіків і жінок.

Але нам цікавіше особливий вплив речовини для жінок в цікавому положенні. І тут лікарі відзначають порушення кровообігу внутрішніх органів, що на ранніх термінах загрожує викиднями. Надалі шкоду кофеїну також чималий, він здатний сповільнювати зростання плоду навіть на пізніх термінах, через що дитина може народитися недорозвиненим, маленьким, завчасно.

На щастя, всіх цих негативних наслідків можна уникнути, якщо обмежити кількість напою. Лікарі підрахували, що безпечною є доза в 200 мл кофеїну, що в перерахунку дорівнює чотирьом чашкам.

Зазначу, що це максимальна добова доза, в яку потрібно включити також кофеїн, що надходить в організм з кавою, какао, шоколадом. Тому краще поставити верхню межу на 2 чашках — і задоволення від чаювання можна отримати, і не переживати за здоров’я крихти.

Склад зеленого чаю

Зелений чай створюється з тих же рослин, що і чорні сорти, але через особливого способу обробки його хімічний склад набагато різноманітніше.

Отже, в цьому ароматному напої містяться:

  •  кофеїн, що дарує бадьорість, енергію, стимулює роботу мозку;
  •  катехіни, які є сильними антиоксидантами, вони запобігають процеси старіння і онкологічні недуги, підвищують імунітет;
  •  мінерали (кальцій, фтор, фосфор, магній, цинк, залізо), так необхідні при вагітності, як майбутній мамі, так і її малюкові.

Також в кожній чашці відвару містяться майже всі відомі вітаміни, а ще більше сотні складних органічних сполук. Тобто це ціла комора корисних речовин!

Корисні властивості і протипоказання зеленого чаю

Безперечні корисні властивості напою, але є у нього і шкідливі властивості, для справедливості розглянемо і перші, і другі.

Цілющі властивості:

  •  підвищує імунітет;
  •  при умовно і обтиранні покращує колір обличчя і стан шкіри;
  •  стимулює розумову діяльність, запобігає нервові зриви;
  •  покращує роботу шлунка і кишечника, виводить токсини, що корисно для схуднення;
  •  підвищує еластичність судин.

У той же час напій протипоказаний при:

  •  хворобах сечового міхура і нирок, при набряках, так як погіршує виведення сечової кислоти, приглушує сечогінні процеси і може викликати відкладення солей в суглобах;
  •  хворобах шлунка (виразці, коліті) через здатність стимулювати вироблення шлункового соку;
  •  безсонні, нервових недугах;
  •  зниженому і надмірно підвищеному артеріальному тиску.

Тому перед вживанням все ж варто запитати у лікаря, чи можна саме вам, з урахуванням індивідуальних хронічних недуг, пити такий чай.

Чим корисний зелений чай для жінок

Судячи зі складу, стає зрозуміло, що такий напій приносить користь. Але чим корисний зелений чай для вагітних? Тут крім загальних є і особливі лікувальні властивості, що стосуються дам в «цікавому положенні».

  1.  Напій добре знімає нудоту при ранньому токсикозі. Пам’ятаю, без чашки чаю з імбиром і тосту я не могла злізти з ліжка без неприємних наслідків. Також доведена його ефективність від печії, виснажливої ??вагітних вже на останніх термінах.
  2.  Завдяки вмісту речовин настій стимулює процеси травлення, що важливо при частих запорах, особливо в останні місяці вагітності.
  3.  Антиоксиданти підвищують знижений виношуванням малюка імунітет, знижують холестерин і запобігають формуванню цукрового діабету вагітних.
  4.  Рідина знезаражує ротову порожнину, допомагає уникнути стоматиту та інших хвороб зубів і ясен.
  5. Високий вміст кальцію допомагає зберегти здоров’я кісткової системи жінки.

Як правильно заварювати і пити зелений чай

Здавалося б, в процесі заварювання зеленого чаю немає нічого складно, засипав листя в ємність, залив водою і пий! Але щоб на собі відчути всі корисні властивості напою, потрібно знати деякі хитрощі.

  1.  Заварювати в нагрітому чайнику, так як холодна ємність остуджує воду на 15-20 градусів, тому перед заварюванням просто обполіскувати посуд окропом.
  2.  Використовуємо не окріп, а воду температурою в 60-80 градусів (на пачці повинен вказуватися даний показник).
  3.  Використовувати чисту джерельну або хоча б відфільтровану воду без запаху і смаку.
  4.  Зливати першу воду, як це роблять в Китаї, так ми обполощемо листя від бруду. Після цього заварник знову наповнюється водою.
  5.  Не залишати чай з водою на довгий час, інакше напій стане гірчити через великий вміст дубильних речовин. Для більшості сортів вистачає 30-60 секунд для повноцінного заварювання.
  6.  Ні в якому разі не залишайте чай на завтрашній день. У ньому з’являються шкідливі речовини. Причому, це стосується будь-якого чаю.
  7.  Купувати чай краще в чайних магазинах, яким ви довіряєте. Ні в якому разі не беріть в пакетиках або з ароматизаторами. При розкритті пакетика можна дуже здивуватися тому, що знаходиться всередині.
  8.  Пийте тільки теплий чай, а не холодний — в ньому вже не буде і половини корисних речовин.
  9.  І найцікавіше — зелений чай можна заварювати повторно від 3 до 5 разів!

А ось пити настій можна вже за своїм бажанням, тут є маса варіантів, наприклад:

  •  з м’ятою для приглушення печії;
  •  з молоком (цей рецепт стане в нагоді при годуванні груддю);
  •  з жасмином, що надає напою особливу нотку;
  •  з ромашкою для зняття нервової напруги;
  •  з лимоном в боротьбі за імунітет, що особливо важливо в холодну пору року;
  •  з женьшенем для загального тонізації організму;
  •  з мелісою як м’який заспокійливий;
  •  сорт молочний улун, що володіє оригінальним запахом і смаком вершків і карамелі виводить токсини і допомагає схуднути.

Тепер ми знаємо, якими властивостями володіє настільки улюблений нами зелений чай при вагітності, і як, в яких кількостях, з чим його потрібно вживати, щоб домогтися максимальної користі. Заглядайте до нас на блог частіше, підписуйтесь на оновлення, залишайте свої відгуки — ми завжди раді вашій увазі!

Ссылка на основную публикацию